合同是商务活动和合作中不可或缺的一环，但在签订合同的过程中难免会出现一些纠纷。当合同出现争议时，常用的解决方式是仲裁或诉讼。本文将探讨如何进行仲裁或诉讼来解决合同争议。  

首先，我们需要了解什么是仲裁和诉讼。仲裁是指当事人根据约定或者法律规定，委托第三方独立机构进行调解与判决的程序。而诉讼则是指当事人通过司法机关依照法定程序进行争议解决的方式。两者各有优劣，具体要视情况而定。  

其次，应该注意选择仲裁机构或法院。在选择仲裁机构时，应该考虑其专业性、独立性以及公正性等因素。国际商业仲裁院（ICC）和中国国际经济贸易仲裁委员会（CIETAC）等机构具备良好声誉和专业能力。在选择法院时，则应该考虑地理位置和法律权限等因素，确保所选法院可以受理相关案件。  

接着，应该准备好证据材料。无论是仲裁还是诉讼，证据都是解决纠纷的关键。因此，在争议出现之前，当事人应该详细记录相关事宜，并保存证据材料，包括合同文件、交易记录以及其他相关文件等。  

另外，应该注意保护自己的权益。在进行仲裁或诉讼时，当事人应该咨询专业律师，并尽可能争取自己的合法权益。在仲裁中，当事人可以通过提供证据和理由来支持自己的主张；在诉讼中，则需要通过律师代理或者自行出庭来进行申诉和辩护。  

最后，应该注重执行结果。无论是仲裁还是诉讼，最终的目的都是为了达到公正的解决方案。因此，当事人应该认真履行仲裁或法院裁定，确保执行结果能够得到有效实施并维护自身的合法权益。  

综上所述，当合同中存在争议时，仲裁和诉讼是解决方式。在选择仲裁机构或法院时，应该考虑其专业性和公正性。同时，准备充分的证据材料和保护自身的权益也是非常重要的。最终，注重执行结果才能真正实现合同纠纷的解决。