在婚姻中遭受到家庭暴力，是夫妻关系中的一种极其严重的问题。由于涉及到人身安全和精神健康等方面的问题，需要及时采取措施予以解决。在这篇文章中，我会从以下几个方面介绍如何维护自己在婚姻中的权益。  

1.寻求帮助  

如果遭受家庭暴力，首先需要及时向公安机关报案并寻求帮助。也可以拨打110、120等紧急电话，并联系相关社会组织或妇女维权组织，寻求专业的咨询和帮助。  

2.保护证据  

在面对家庭暴力时，我们还需要及时保护好各类证据，如伤痕、录音、短信、聊天记录等，这些都是日后维权过程中必不可少的证据。此外，应当保留医院、派出所、公安机关等部门的证明材料，证明案发经过，以便后期使用。  

3.制定维权计划  

针对具体情况，建议受害者制定一份详细的维权计划，包括向政府、法院、律师寻求帮助，寻找证人，收集证明材料等。  

4.寻找专业律师  

如果受害者决定采取法律行动，可以咨询专业律师。律师会根据实际情况提供一些具体的维权建议，包括起诉离婚、申请保护令等，以尽快解决家庭暴力问题。  

5.加强自我保护  

除了及时采取措施，加强自我保护同样很重要。在面对危险时，需要保持冷静，避免单独外出，最好有家人或朋友陪伴；同时学习防身术和安全知识，增强应对突发事件的能力。  

总之，在婚姻中遭受到家庭暴力是非常严重的问题，需要及时采取措施予以解决。受害者应当积极寻求帮助，保护证据，制定维权计划，寻找专业律师，并加强自我保护，以便更好地维护自己的权益。同时，也需要呼吁社会各界共同关注和反对家庭暴力，创造一个和谐、平安的家庭环境。