争取缓刑要求是指被判刑的犯罪嫌疑人或罪犯在法庭上提出的一种请求，希望法院能够减轻其刑罚或将刑罚缓期执行。从法律视角来看，争取缓刑要求需要基于以下几个方面进行论述和辩护。

犯罪嫌疑人或罪犯可以通过证据和辩护来证明自己值得获得缓刑。这包括提供相关的证据和证人证词，以证明自己对犯罪行为的认识和悔过态度。还可以提供个人情况和背景信息，如家庭、教育、工作等方面的情况，以证明自己对社会的重要性和对刑罚的反思。

其次，犯罪嫌疑人或罪犯可以通过陈述自己的犯罪嫌疑或罪行对自己和他人造成的伤害，并表达自己的悔过之情。这种陈述可以通过书面陈述或口头陈述的方式进行，以使法院能够更好地了解犯罪嫌疑人或罪犯的内心世界和态度转变。

犯罪嫌疑人或罪犯还可以通过提供自愿参加相关的矫正和教育项目的证据来证明自己对改过自新的决心和行动。这些项目可以包括心理辅导、职业培训、社会服务等，以帮助犯罪嫌疑人或罪犯重新融入社会，并减少再次犯罪的可能性。

另外，犯罪嫌疑人或罪犯还可以通过提供相关的法律规定和判例来支持自己争取缓刑的理由。例如，根据刑法的规定，法院可以根据犯罪嫌疑人或罪犯的情况，对其刑罚进行适当的减轻或缓期执行。同时，法院也可以参考类似案例中对于相似情况的判决结果，以保证判决的公正和合理。

犯罪嫌疑人或罪犯还可以通过提供担保人或保证人的证据，以证明自己在刑罚缓刑期间能够遵守法律和积极改过自新。这些担保人或保证人可以是家人、朋友、雇主等，他们可以提供书面声明或出庭作证，以证明自己对犯罪嫌疑人或罪犯的监督和支持。

争取缓刑要求是犯罪嫌疑人或罪犯在法庭上提出的一种合法请求，通过法律视角的辩护和论述，可以增加获得缓刑的可能性。这需要提供证据和辩护，陈述自己的悔过之情，展示改过自新的决心和行动，引用相关的法律规定和判例，以及提供担保人或保证人的证据。通过这些努力，犯罪嫌疑人或罪犯有望获得法院的宽恕和减轻刑罚的机会，重新开始自己的生活。